Jag har kommit till kapitel 4 i Mia Törnbloms bok om självkänsla och här uppmanas man att skaffa en "Brabok"
Braboken är uppbyggd av fyra punkter: (mindre bra), bra (3saker), glad/tacksam för och hjälp/behöver /vill.
Tanken är att man i slutet av dagen ska ägna sig åt att i några minuter fylla i dessa punkter.
O.B.S I början ska man INTE använda sig av punkten (mindre bra) för har man för dålig självkänsla kan är det svårt att vara konstruktiv och denna punkt ta över de övriga punkterna.
 
Jag började med denna bok i dag, det var inte lätt att komma på vad man skulle skriva men övning ger färdighet.
Jag vill med detta inlägg uppmana er läsare om att skaffa en sådan bok så ni också kan öva upp er självkänsla.
Kan jag kan ni <3