Jag har vissa rutiner varje dag, dessa kan jag ibland ändra på om jag är förberedd på det och kan planera om.
Men om mina rutiner måste ändras med kort varsel blir det kaos i min hjärna.
Jag känner att jag tappar all kontroll och jag bir stressad och upprörd och det känns som att allt bara rasar samman.
I dessa situationer när jag känner att jag mist kontrollen är det svårt för mig att acceptera situationen och finna lugnet och jag blir lätt destruktiv i mitt beteende. 

Det här är en sådan dag jag önska att jag hade tillgång till alla mina mediciner.
Det här är en sådan dag jag undrar varför jag ens finns till.
Det här är en sådan dag som andra sidan känns väldigt lockande.
 

Blivit rekommenderad av min psykolog att läsa Mia Törnbloms självhjälpsbok "Samlade tankar om självkänsla"
En bok med praktiska exempel och uppgifter/frågor att ta ställning till.
Min psykolog tror att jag kan bli hjälpt av denna.
 

1,2,3 Det gör ont
4,5,6 Jag förtjänar det
7,8,9 Det leder bort tankarna
10,11,12 Jag vet inte varför jag började
13,14,15 Jag blir ledsen
16,17,18 Jag fortsätter ändå

Mår inte alls bra, jag gråter liksom invärtes och det tar inte slut.
Jag vet att det inte är farligt att hamna i svackor och att alla har sådana, men jag är så rädd för att jag ska falla så djupt ner i gropen att jag inte kommer att klara av att ta mig upp därifrån igen.
Jag har fallit så djupt så många gånger och när man är där på botten klarar man inte att ta sig upp själv.